10月14日下午2点，茄子视频 2021级全体研究新生线上参加了新生入学教育之心理健康专题讲座，本次讲座的主讲人是吉林大学学生心理健康指导中心的白仲琪老师。

在开始讲解时，白老师提出了当代中国研究生普遍面临的两大问题：学业和个体，研究生以学业为重，学业既是前进道路，又是压力源头。在完成学业的过程中，沉重的学习负担、新阶段的师生关系、职业期待与现实的不匹配都可能给人带来焦虑，引发心理问题。对于个体而言，众人之间的差距、自我发展的瓶颈、心理健康素养的缺失同样成为引发学生心理健康问题的诱因。因此，排解不良情绪、合理释放压力、调节心态成为研究生的重要能力，我们应有意识地培养这种心理健康素养。白老师对于同学们如何缓解心理压力、保持心理健康的问题提供了若干建议，分别在整体和细节上提出了具体可行的办法，就整体而言，白老师对同学们提出两点建议。第一，约束自我。主要体现为：在学习中实行目标管理、在生活中形成时间观念、在心态上进行压力管理；第二，善用资源。有效利用身边的知识资源、人际资源和专业资源可以帮助我们直面心理问题，解决心理问题。就细节而言，白老师建议同学们培养兴趣爱好，多参与户外运动，时常与家人、朋友或专业心理咨询人员沟通。

在此次讲座的最后，白老师衷心的祝愿所有同学可以顺利愉快的度过研究生阶段，诚恳的欢迎大家在需要帮助时到学生心理健康指导中心进行咨询，并讲解了预约咨询和保密工作的相关事项。通过此次心理健康教育专题讲座，同学们对学生心理健康指导中心有了更多的了解，更加有信心适应大学生活。